مفید ترین مواد غذایی برای سلامت دندان ها

0
260 views

عموما غذایی که برای بدن خوب است برای دندان نیز مفید است. حفظ سلامت دندان یکی از مهم ترین وظایف است که برای این منظور خوراکی های مفید برای دندان نام برده ایم.

مواد غذایی مفید برای سلامت دندان

*شیر و پنیر

منبعی غنی از کلسیم و حاوی اسید لاکتیک است و از دندان ها در برابر پوسیدگی محافظت میکنند. پنیر های سفت بهترین سفت کننده دندان ها هستند.

*سیب، توت فرنگی، کیوی و مرکبات

به دلیل داشتن ویتامین C فراوان باعث سلامت لثه ها میشوند.

*هویج، سیب زمینی و کلم بروکلی

سرشار از ویتامین A بوده و به تشکیل مینای دندان کمک میکنند.

*چای سبز

یک آنتی اکسیدان قوی گیاهی است و از آسیب به دندان ها و لثه پیشگیری میکند.

*ماست

پروتئین های موجود در ماست به دندان ها می چسبد و مانع از حمله اسید های مضر به آنها میشود.

پاسخ دادن