قبل از خواب ویتامین B نخورید!

0
642 views

ویتامین B به دلیل اینکه انرژی بالای دارد و باعث افزایش انرژی بدن می شود توصیه می شود که این نوع ویتامین قبل از خواب مورد استفاده قرار نگیرد.

ویتامین B سطح انرژی بدن را افزایش داده و وضعیت عمومی بدن را بهبود می بخشد، اما دقیقا به همین دلیل است که نباید این ویتامین را شب ها و پیش از خواب مصرف کنید. مصرف ویتامین B در ساعات پایانی روز منجر به بی خوابی می شود. جهت بهبود انرژی و استفاده از مزایای این نوع ویتامین ها حتما آن را صبح ها مصرف کنید. ویتامین B همچنین به طور طبیعی در سبزیجات سبز، حبوبات، لبنیات، تخم مرغ، آجیل، موز و انواع گوشت ها یافت می شود. این نوع ویتامین همچنین متابولیسم بدن را بهبود بخشیده و مکمل های ب کمپلکس در کاهش استرس، خستگی، بیماری های قلبی و مراقبت های پوستی موثر هستند.

پاسخ دادن