ویتامین های تاثیرگذار در سلامت پوست(۱)

    0
    40 views

    استفاده از ویتامین در سلامت و جوان ماندن پوست موثر است، همچنین بهترین منابع غذایی که سرشار از این ویتامین ها هستندرامورد بررسی قرار داده ایم. 

    ویتامین A:

    برای رشد ونمو بدن برای پوست، مو،ناخن ها، دندان ها و حفظ بینایی ضروری است، این ویتامین برای رشد طبیعی، تکثیر و بازسازی سلول های پوست لازم است.

    بهترین منابع غذایی ویتامین A :

    ۱ . زرده تخم مرغ

    ۲ . شیر

    ۳ . محصولات لبنی

    ۴ . جگر و روغن ماهی

    ۵ . انواع سبزی های سبز تازه

     قرص ویتامینویتامین B:

    این ویتامین برای سوخت و ساز پروتئین عملکرد سیستم ایمنی و ساخت هورمون لازم است و عملکردسیستم وریدی را بهبود می بخشد، این ویتامین تراوش چربی پوست را تنظیم می کند و مانع از چرب شدن بیش از اندازه پوست می شود، از زبر و خشن شدن پوست جلوگیری می کند و می تواند در تشکیل شدن کلاژن موثر باشد و باعث پایین آوردن میزان اسید های چرب می شود، ویتامین B ضد چربی مو و برای نرمی رگ های خونی ضد سلولیت و ضد آکنه است

    بهترین منابع غذایی ویتامین B:

    ۱ . گوشت مرغ

    ۲ . ماهی

    ۳ . حبوبات کامل

    ۴ . دانه های خشک شده موز

    ۵ . گوشت

    پاسخ دادن