اسفناج در چربی سوزی چه تاثیری دارد؟

0
76 views

اسفناج گیاه بومی ایران است که خواص بسیار زیادی دارد و در این بخش به فواید آن در چربی سوزی و بدن سازی خواهیم پرداخت. کسانی که دنبال چربی سوزی هستند حتما این مطلب را بخوانند.

لوتئین که در اسفناج و بروکلی به فراوانی یافت می شود در سلامتی چشم نقش مهمی دارد. لوتئین از چشم در برابر نور روشنی که به قرنیه و شبکیه چشم آسیب می رساند، محافظت می کند.

علتی که لوتئین در جلوگیری از این آسیب بسیار اهمیت دارد این است که از آدیپسین و تمرکز آن در جریان خون جلوگیری می کند. آدیپسین همچنین فاکتور مهمی در رشد لایه چربی است که بدنسازان باید به آن توجه کنند.

آدیپسین نقش مهمی در بالا بردن گلوکز، تبدیل گلوکز به چربی و جلوگیری از شکست سلول های چربی و در واقع همه فرآیند ایجاد چربی دارد، بنابراین هرچه لوتئین بیشتری مصرف کنید فرآیند چربی سوزی به صورت بهتر و بیشتری در بدن صورت می پذیرد.

روزانه 10 میلی گرم لوتئین در رژیم غذایی تان استفاده کنید. کاهو چینی و اسفناج در هر سروینگ 8 الی 25 میلی گرم لوتئین و هویج و بروکلی نیز در هر سروینگ 1 الی 4 میلی گرم لوتئین دارد.

پاسخ دادن